Kanri876 みなさん、良いお正月を迎えられましたか？
師走の怒涛の忙しさを乗り越えて、
休みになったとたんに発熱して寝こんだ、
なーんてかたはおられませんか？
正月休みを楽しみにして12月をがんばって乗り越えたのに、
あ～あ。。ってこと、ありがちですよね。
知人の中には、
なぜか毎年、お正月になると寝込むという人もいます。
私も、毎年ではありませんが、
年末から発熱して
正月休みの間ずっと寝ていたことがあります。
正真正銘の「寝正月」でした。
仕事が忙しくて無理をしていたのが、
休みになってほっとして、
張りつめていたものが緩んで寝こむのかなあ・・と思っていました。
が、どうやらそれだけではなさそうです。
なぜなら、
すでにリタイアしている高齢の両親も、
なぜか年末年始に体調を崩すからです。
一昨年末は両親そろって新型コロナに感染し、
お正月の予定は丸つぶれ。
また、
1月2日に初詣に行った先で、
母が転んで手首とひざを同時骨折して救急搬送、
なんて年もありました。
お正月休みが終わるころに、
母が転んで大たい骨を骨折したことも。
そうそう、
中には、お正月休み明けに体調が良くない、
というかたもお見受けします。
12月の慌ただしさ＋イベントの多さ＋乱れがちな食生活＋乱れがちな睡眠
↓
それで胃腸の調子が崩れ、自律神経も乱れがちになる
↓
体調が良くない、
となりがちです。
新年に新たな気持ちでダッシュしようと思ったのに、
あれ？なぜかエンジンがかからない、
と感じておられるかたは、
ちょっと生活を見直してみましょう。
難しいことはありません。
乱れてしまったものを元に戻せばよいだけ。
①起きる時間と寝る時間を整えて睡眠不足にならないようにする。
②アルコールや肉食、塩分と糖分に偏りがちだった
年末年始の食生活を野菜多めに変える。
③（寝正月を楽しんだかたは、特に）
体を動かすようにする。
④夜は浴槽につかって入浴する。
など心がけるだけでずいぶん回復するはずです。
お正月明けの体調不良のまま
2月の寒さに突入するのはなかなか苦しいと思います。
そのまま冬季うつ（ウインターブルー）になってしまうと、
さらに辛いこともあるでしょう。
なんか変だな、と感じた時点で、
早めの見直しを図るようにしましょう。
気功療法サロンClears～クリアーズ～にも、
さまざまな不調をお感じのかたがお越しになります。
一般的には楽しいイメージのお正月ですが、
帰省ストレス・帰省ブルー・帰省うつなど、
年末年始が重荷でしかない、というかたもおられますし。
どんな不調も、どんなストレスも、
ありえないものではありません。
抱え込んだりなさらずに、
肩の荷を下ろしていただければと思います。
少し話をして、気を受けていただければ、
だいぶ楽になるはずです。
気功療法サロンClears～クリアーズ～にお声掛けくださいませ。